受访专家：

黑龙江省名中医于景献

冰凉的差距茶夏日，人们喝水相对于较少，体质简略泛起饮水缺少的巧用天气。缺水特意伤害四类体质人群的养生瘦弱，因此夏日学会品茗更能解渴兼养生。差距茶

实热体质。体质这种人怕热喜冷，巧用易患疮疡，养生夏日养生要以清热凉血、差距茶护阴润澡为原则，体质推选苦丁茶以及莲心茶。巧用

假如嫌苦丁茶滋味太苦，养生可能加一点蜂蜜，差距茶祛火又润肺。体质喝的巧用时候最佳将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，逐渐咽下，更能强化滋润咽喉的熏染。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用滚水冲泡，赶快加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

阴虚体质。这种人热象比力清晰，但不是真的体内热盛，而是由于阴虚不能制火，以是夏日特意要留意养阴补水，推选枸杞菊花茶、麦冬茶、东洋参茶。

菊花茶艰深用杭白菊或者贡菊，选五朵菊花、十多少颗枸杞，退出过多滚水，可能冲泡饮用一天，最后把菊花以及枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用大批温水冲泡两三分钟，洗去杂质，而后用200～300毫升滚水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不外，麦冬药性偏凉，艰深胃寒怕冷、咳嗽痰多或者简略着凉拉肚子的人不适宜饮用。

气虚体质。这种人总是感应实力缺少，稍微劳作便有疲惫之感，夏日冰冷耗伤阳气，因此气虚会在夏日减轻。气虚的人免疫功能以及抗病能耐都比力低下，以是茶饮上以补气益气、固本培元为主，推选黄芪枸杞茶、党参茶。

将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作尽管省事，可是很耐回冲，可加水回冲数次，直至滋味变淡。党参可能直接泡水服用或者煲汤，品茗的时候留意要小量分次慢饮，不要一口吻喝干。

痰湿体质。这种人很少有口渴的感应，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推选薏仁红豆茶、荷叶水。

薏仁红豆茶需要熬煮，可能终年饮用。荷叶茶去湿下场颇为宜，尚有瘦身减肥的熏染，可能用荷叶替换茶叶，泡水频饮。▲